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健康中國丨記憶力衰退、腰膝酸軟？可能是你的腎活力正在被透支

衰老從不突然，它就藏在你忽略的每一個細節(jié)里。記憶力衰退、反應遲鈍、腰膝酸軟？而這些現(xiàn)象的根源可能是你的腎活力，正在被透支。

這樣梳頭 激活人體“大藥房”

北京中醫(yī)藥大學 馬淑然：從中醫(yī)角度講，腎與人體的整體聯(lián)系包括腎主骨、腎生髓通腦和腎其華在發(fā)。所以，我們一定也要注意保養(yǎng)腎精。

人體自帶 “大藥房”，簡單梳頭就能疏通經(jīng)脈。手指從額頭中間梳至后脖頸，疏通督脈、振奮陽氣；雙手從頭部兩側(cè)梳至后脖頸，疏通膀胱經(jīng)；再向兩側(cè)梳至耳后，疏通膽經(jīng)。五條經(jīng)脈一通，白天精神好，晚上睡得香！

補腎強身操

想要補腎強身？這套操別錯過！托腰固腎，刺激腰部腎區(qū)，激發(fā)腎臟活力；抱頭轉(zhuǎn)身，舒展拉伸身體，促進氣血循環(huán)；踏步拍胸，增強心肺功能，提升身體協(xié)調(diào)性。堅持練習，收獲健康好身體！

簡單補腎小妙招

腎虛引發(fā)的腰膝酸痛是怎樣的感受？腰部多有酸軟、空墜、無力支撐感，還易腿軟乏力，按揉后可緩解，多屬虛證。可將掌心搓熱，敷于腎俞穴，順時針、逆時針各揉15圈，局部產(chǎn)生溫熱感即達保健效果。

年輕從來不是透支健康的資本，而是延緩衰老、養(yǎng)護腎精的好時機，少一次熬夜、少生一回悶氣、少一次突然的劇烈運動，好好吃飯、穩(wěn)穩(wěn)作息，把生活過規(guī)律，養(yǎng)好根基才能在時光里老得慢一點、走得穩(wěn)一點。